Agora que sabes que há 7 nutrientes - glúcidos, protídos, lípidos, vitaminas, minerais, fibras e água - convém começar a relacionar os alimentos que comes no dia-a-dia com a sua importância alimentar. Como os alimentos estão associados na Roda em função dos nutrientes que contêm, vai ser fácil aprenderes a escolher alimentos de modo a fazer uma alimentação que te mantenha elegante e saudável.
Se não sabes qual a riqueza em nutrientes de um alimento, se desconfias que um alimento tem gorduras ou glúcidos encobertos, a melhor forma de tirar dúvidas é consultar uma tabela de composição dos alimentos.
Bom Trabalho!
